ダイエットをしよう！これで貴方もスリムな体に！！

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はようです！北京オリンピック！あと４６日ですね。ダイエットでウォーキングをしています。ダイエットはウォーキングですね。早く簡単にダイエットに成功したいですね。

熊田曜子はダイエットに成功しましたね。痩せた〜ダイエットの日記書いていますよ。ダイエットの日記は効果ある！炭水化物を食べていないんですけれど、でも体重に変化無しです（涙）

太りにくい体になるには？基礎代謝が低い人が、無理な食事制限をしてダイエットをしても、絶対にいい結果はありません。無理な食事制限をしてしまうと、リバウンドをおこすことがあります。

無理な食事制限をすると、ダイエットに大切な基礎代謝が下がる可能性があります。ですから無理な食事制限は控えましょう。無理な食事制限をすると、体重は減りませが、体脂肪は増えてしまいます。

一番よくないのは、食事制限をしていて食事制限をやめてしまうと、普通の食事の量に戻すと、体重が増える可能性が大きくなります。

ですからダイエットにはあまり無理な食事制限は控えた方がいいでしょう。でもそれが難しいんですよね〜〜。

応援お願いしまーす。

秋葉原で昨日、秋葉原の歩行者天国で８日午後０時半ごろ、秋葉原で７人が死亡する秋葉原で無差別通り魔事件が、秋葉原で発生しましたね。大変ですね。秋葉原で無差別殺人。秋葉原でなんで？秋葉原が本当大変です。秋葉原によくいきます。秋葉原で加藤智大容疑者２５歳を逮捕です。秋葉原で通行人らを次々にサバイバルナイフで襲う！秋葉原は大変でした。秋葉原が怖いです。

こんにちは。北京オリンピック！あと７４日ですね。でも四川で地震がありましたよね。大変ですよね。簡単にダイエットに成功よー。ダイエットでウォーキングをしています。まだ１日２０分しかダイエットのウォーキングできませんけれど、段々と時間をのばしていきたいと思っています。


ダイエットの日記書いていますよ。ダイエットの日記は効果ありますよ！熊田曜子はダイエットに成功しましたね。いいですね。炭水化物を食べてません。でも悲しいことに体重に変化無しです・・・。


基礎代謝の話しの続きですけれど、基礎代謝が低い人は体温がどんどん下がるんです。なぜか？それは筋肉が少ないと言うことなんです。熱を作り出すには筋肉が必要です！前回も言いましたけれど。体温が上がるという事は基礎代謝がよくなると言うことになります。


羨ましいですね。基礎代謝が高い人は、筋肉量が多いということなんですね。いいですね〜。筋肉の量が増えれば、自然と基礎代謝も上がるんです！基礎代謝が高いと、睡眠している時でも、


筋肉が食事で摂った栄養を、エネルギーにして燃焼させてくるんです！いいですね〜。基礎代謝が高い人は、寝ていてもダイエットが出来る！理想ですね！ですからダイエットを上手くやるには、まずは基礎代謝を上げる必要があります！基礎代謝を上げて効率のいいダイエットをしましょうね。













可愛いですね熊田曜子ちゃんダイエットに成功！

こんにちは。ダイエットでウォーキングを始めました！一日２０分ダイエットのウォーキングしてます。ダイエットの日記書いています！ダイエット頑張ってます。友達がダイエットの日記で確実に体重が落ちているんです。ダイエットの日記を書いて３ヶ月ぐらい経つみたいなんですけれど、ダイエットの日記を書いて８キロ減ったみたいです。凄いですよね！



熊田曜子はダイエットに成功しましたね。そして綺麗になりました。うらやましい・・・全然炭水化物を食べていないんです。食べたい（涙）体重に変化無しです、私の目標の体重が４４キロですから、あと１５キロ減もある（涙）なかなかダイエットが上手くはいきませんね。でも継続は力なりです！



ダイエットに基礎代謝は大切！でもダイエットに大切な基礎代謝は１８歳がピークであとはだんだん下がってくる・・・。基礎代謝とはなんでしょう？ダイエットをしている人なら分かるとおもいますが、エネルギーを消費する働きを基礎代謝といいます。



基礎代謝は眠っているときでも活動をしています。呼吸をすることも基礎代謝が働きエネルギーが消費されています。同じ量の食事をしても、基礎代謝が低い人は太りやすいんです。基礎代謝が高い人は太りにくいんですね！うらやましい。。基礎代謝が低い人は食事制限をしても、ダイエットにあまり効果が現れません・・・



基礎代謝が低い人は体重は減るのですが。体脂肪は増えてしまうんです・・・私がそうかな（涙）でも基礎代謝を上げる方法があるんです！基礎代謝とは筋肉の量と比例するので、筋肉が増えれば基礎代謝も徐々に上がるんですね！では簡単に基礎代謝を上げるには？だら〜〜〜んとしてないで、意識しながら背筋を伸ばす！


歩くときは早歩き！エスカレーター、エレベーター禁止！階段を使う！など日常の生活の中で楽をしなければ基礎代謝は徐々に上がっていきます！これらを続けるだけで変わってきます。少しでも筋肉が付くと基礎代謝が上がるのです。私も基礎代謝上げないと！あしたから階段を使うよにしてみます。

毎日毎日ダイエットしてます。頑張ってます。ダイエットの日記を書いています。少し面倒だけど。友達でダイエットの日記書いていること言いましたけど、体重が減っているんですよこれが！ダイエットはウォーキングもいいんですよね。ダイエットはウォーキングがいいかな？やろうかな？熊田曜子はダイエットに成功したけど、どんなダイエットでやせたの？不思議。あと深田恭子もダイエットに成功した・・・


あれから全然炭水化物を食べていませんよ。食べたいな。でも・・体重に変化無し、無し無し・・・私の目標の体重が４４キロですから、あと１５キロ減ればいいんですけれど、なかなか上手くはいきませんね。炭水化物食は食べませんよ。もう一生。でもたまーに食べたくなってしまうんですけど・・・